خاصیت های معجزه آسا سیب خشک

مقدمه 

سیب، اولین میوه‌ای بود که انسان با آن آشنا شد و آن را وارد رژیم غذایی خود کرد. 

از گذشته تا امروز میوه سیب؛ نه تنها نماد عشق و باروری بوده است، بلکه نشانه‌ی دوستی، زیبایی و سلامتی نیز است.

با اینکه سیب در تمام فصول سال یافت می شود، اما آن را خشک می کنند و به عنوان میان وعده مصرف می کنند زیرا سیب خشک بسیار خوش طعم و لذیذ است.

مصرف منظم سیب خشک، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از بروز بیماری‌های مختلفی که ناشی از کمبود عناصر غذایی است جلوگیری می‌نماید. این میوه حاوی ویتامین‌ها، تانن، مواد معدنی و فیبر می‌باشد که برای حفظ سلامتی بسیار مفید است.

اگر بخواهیم مزایای مصرف سیب خشک را به صورت خلاصه بیان کنیم؛ می‌توان به افزایش سطح انرژی، تقویت قلب و عروق، حفظ سلامت پوست و مو و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن اشاره کرد.

بنابراین، اگر به دنبال یک میان وعده خوشمزه و مغذی برای خود و فرزندانتان هستید، سیب خشک گزینه‌ی بی‌نظیری است که هم طعمی لذیذ دارد و هم ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد. شما می توانید بهترین و با کیفیت ترین سیب خشک و مربا سیب را در ژیوانا تهیه کنید پس فرصت را از دست ندهید و اینجا کلیک کنید.

ویتامین‌های سیب خشک

سیب خشک حاوی ویتامین‌هایی است که برای بدن بسیار مفید هستند.

سیب خشک به عنوان یک منبع غنی از ویتامین A و C شناخته می‌شود که به حفظ سلامتی استخوان و پوست کمک می‌کنند. همچنین، این نوع میوه خشک مقداری زیادی از ویتامین های خانواده B را دارد که باعث می شود متابولیسم طبیعی بدن تنظیم شود و به تغذیه کبد و پوست کمک می‌کند.

براساس بررسی‌های انجام شده توسط موسسه‌ی لینوس پائولینگ، یک وعده نیم پیمانه‌ای سیب خشک شامل 6 درصد از ویتامین B-6 مورد نیاز روزانه و 3 درصد از ویتامین B-5 مورد نیاز بدن است. این ویتامین‌ها به تولید ماده شیمیایی و عصب‌های مورد نیاز برای فعالیت مغز کمک می‌کنند، بنابراین وجود سیب خشک در رژیم غذایی روزانه بسیار حیاتی است.

مواد معدنی سیب خشک

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه‌ی لینوس پائولینگ، هر وعده نیم پیمانه‌ای از سیب خشک شده، 4 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می‌کند. پتاسیم یکی از اساسی ترین مواد معدنی است که برای فعالیت نرون‌ها و مغز بسیار ضروری می باشد.

علاوه بر این، سیب خشک حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی دیگری مانند مس، منگنز، آهن و سلنیوم است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن ایفا می‌کنند. به عبارت دیگر، یک وعده از سیب خشک می‌تواند یک مجموعه کامل از مواد معدنی مورد نیاز بدن را فراهم آورد.

خواص سیب خشک

1. برطرف کردن مشکلات تنفسی

به طور معمول دستگاه تنفسی به التهابات و مشکلات مختلف به شدت حساس است. از جمله مشکلات دستگاه تنفسی، آسم است که می‌تواند در موارد شدید به مرگ منجر شود.

اما سیب خشک، به عنوان یکی از راهکارهای طبیعی، خاصیت ضد التهابی بی‌نظیری دارد. این میوه خشک نه تنها در درمان آسم موثر است، بلکه به عنوان یک راهکار طبیعی در کنترل التهابات دستگاه تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

بنابراین، با انتخاب سیب خشک به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود، می‌توانید از فواید طبیعی و قدرتمند آن در رفع مشکلات تنفسی بهره‌مند شوید و دستگاه تنفسی خود را تقویت کنید.

2. کاهش وزن 

 فیبر موجود در سیب خشک، علاوه بر اینکه باعث می شود شما احساس سیری بکنید، باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می‌شود و کالری‌های بدن را به سرعت می‌سوزاند. 

این خبر برای کسانی که می‌خواهند با چاقی مبارزه کنند، بسیار خوشحال کننده می باشد.

3. بهبود عملکرد مغز

سیب خشک حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم است که برای نورون‌ها و فعالیت مغز بسیار ضروری است. بر اساس تحقیقات انجام شده توسط موسسه لینوس پائولینگ، هر نصف پیمانه سیب خشک، ۴ درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تأمین می‌کند. 

بنابراین، با انتخاب سیب خشک به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود، می‌توانید عملکرد مغز خود را بهبود بخشید.

4. کمک ب هضم راحت تر غذا

فیبر محلول و نامحلول موجود در سیب خشک، باعث هضم سریع و راحت می شود.

مصرف منظم این میوه خشک نه تنها به حرکات روان روده کمک می‌کند، بلکه از یبوست و اختلالات معده جلوگیری می‌کند.

5. کمک به سلامت قلب

سیب خشک حاوی مقدار قابل توجهی مواد مغذی گیاهی فیتونوترینت و فیتوکمیکال است.

این نوع میوه خشک به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و کمک می‌کند که کلسترول اضافی از رگ‌ها و عروق خونی شما زدوده شود و در نتیجه سلامت قلب و عروق شما را تضمین می‌کند.

با خوردن روزانه سیب خشک، می‌توانید به طور قابل توجهی سلامت قلب خود را تقویت کنید. فعالیت آنتی اکسیدانی سیب، باعث کاهش اکسیداسیون چربی‌ها می‌شود، که به دنبال آن اثرات منفی چربی‌های موجود در رگ‌های خونی شما تا حد زیادی کاهش می‌یابد.

سیب خشک میزان پروتئین واکنشی C (CRP) را در رگ‌های خونی و التهابات رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد.

6. رفع کم خونی

سیب خشک یکی از غنی ترین منابع آهن خوراکی است!

 به گفته موسسه لینوس پاولینگ، نصف فنجان سیب خشک، ۸ درصد آهن مورد نیاز روزانه مردان و ۳ درصد آهن مورد نیاز زنان را فراهم می‌کند. این مقدار قابل توجه آهن، باعث می شود که مشکل کمبود هموگلوبین و کم‌خونی بدن رفع شود.

آهن نقش بسیار مهمی در تولید گلبول‌های قرمز دارد، وظیفه گلبول های قرمز اکسیژن رسانی به اندام‌های بدن است. با افزایش تعداد گلبول‌های قرمز در خون، خون رسانی به اندام ها بیشتر می شود و دیگر احساس کسلی و بی حوصلگی نخواهید کرد. 

7. طراوت پوست

سیب خشک می تواند بسیاری از مشکلات پوستی مانند خشکی پوست یا ترک خوردگی پوست را رفع کند.

 این میوه خشک برای رفع مشکلات پوستی بسیار مفید است و می‌تواند بسیاری از بیماری‌های مزمن و طولانی مدت پوست را بهبود بخشد یا از بین ببرد.

ویتامین‌های C و A، ریبوفلاوین، ویتامین  های گروه (ب) و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم، از جمله ترکیباتی هستند که در سیب خشک به وفور یافت می‌شوند و باعث تغذیه و ترمیم سلول‌های پوستی می‌شوند.

8. ترمیم سلول های آسیب دیده

 سیب خشک با افزایش گردش خون باعث جایگزین شدن سلول های تازه با سلول‌های مرده می شود و  سلول‌های آسیب دیده را ترمیم می کند، در نتیجه باعث می شود پوست جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسد. 

9. کنترل فشار خون 

تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه سیب خشک، می‌تواند  باعث کاهش فشار خون در بیماران شود.

10. سلامت دهان و لثه 

اسیدهای موجود در این میوه خشک، باکتری‌های مزاحم دهان را از بین می‌برند و به تمیزی و سلامت لثه‌ها و دندان‌ها کمک می‌کنند. بنابراین، جویدن یک سیب خشک مانند استفاده از یک مسواک طبیعی است، که به طرز فوق‌العاده‌ای از سلامت دهان و دندان شما مراقبت می‌کند.

مواد مغذی موجود در سیب خشک، ساختار دندان‌ها را تقویت می‌کند و از خراب شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند.

 همچنین، سیب خشک اثرات ضد التهابی دارد و باعث افزایش ترشح بزاق می شود و توانایی تقسیم و رشد باکتری‌ها را در داخل دهان کاهش می دهد.

سخن آخر

شرکت ژیوانا تولید کننده محصولات خانگی ارگانیک است. تمامی محصولات ژیوانا بدون هیچگونه مواد افزودنی و شیمیایی تهیه شده اند و شما می توانید با خیال راحت از ژیوانا خرید کنید.

میوه خشک های ژیوانا بدون استفاده از دستگاه خشک کن و زیر نور آفتاب خشک می شوند، با اینحال ظاهر میوه خشک های ژیوانا کاملا براق و بدون تیرگی است!

جهت سفارش محصولات ژیوانا می توانید با شماره زیر تماس بگیرید.