معرفی میوه خشک های استوایی

مقدمه

با پیشرفت علم و همچنین آگاهی بیشتر مردم، مصرف میوه‌های خشک در جهان رو به افزایش و گسترش است. افزایش مصرف میوه خشک به این دلیل است که امروزه اکثر مردم به دنبال غذای سالم و مفید هستند، لازم به یادآوری نیست همه می دانند که میوه خشک یکی از مقوی ترین و سالم ترین میان وعده ها است. به همین دلیل در سال های اخیر مصرف میوه خشک افزایش یافته است. برای آگاهی بیشتر در مورد میوه خشک اینجا کلیک کنید.

برای سالم بودن بدنتان باید مواد غذایی و میوه ای مقوی و متنوع مصرف کنید.

میوه خشک یکی از محصولات پرطرفداری است که با خواص فراوانی دارد. این خوراکی نه تنها به عنوان یک میان‌وعده خوشمزه مصرف می شود، بلکه به‌عنوان یک غذای مغذی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

استفاده از میوه‌های خشک به عنوان یک جایگزین عالی برای میوه‌های تازه، در سراسر جهان معمول و پذیرفته است. 

انتخاب میوه خشک به جای میوه تازه به دلایل زیادی صورت می گیرد، از جمله عدم دسترسی به تمامی میوه‌ها در تمام فصول سال، نبود امکان نگهداری طولانی مدت میوه ها و ...

میوه خشک ها انواع مختلفی مانند میوه خشک ایرانی، میوه خشک خارجی، میوه خشک تابستانی، میوه خشک زمستانی و میوه خشک استوایی دارند. ما در این مقاله قصد داریم انواع میوه خشک های استوایی را برایتان معرفی کنیم.

با ما همراه باشید.

معرفی انواع میوه خشک های استوایی

میوه های استوایی میوه هایی هستند که در منطقه گرم و استوایی رشد می کنند. 

این میوه ها به خاطر طعم و همچنین ظاهرشان، در تمام دنیا بسیار محبوب و پرطرفدار هستند.

برخی از میوه های استوایی شامل موز، انبه، پاپایا، آناناس، نارگیل، رامبوتان، گواوا، کارامولا، دوریان و ... می باشند.

میوه های استوایی را می توان در گلخانه هم کاشت کرد اما واقعیت این است که میوه گلخانه ای طعم و مزه واقعی میوه را ندارد.

میوه های استوایی برای کشور ما جزو میوه های وارادتی است و قیمت نسبتا زیادتری دارد.

در ادامه برخی از محبوب ترین میوه خشک های استوایی را برایتان معرفی می کنیم.

1. موز خشک

موز یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است . همچنین موز خشک با اینکه یک میوه استوایی است اما برخلاف باقی میوه های استوایی در ایران به وفور یافت می شود. 

خواص موز خشک شامل موارد زیر می باشد:

- موز خشک حاوی ویتامین C، ویتامین B6، پتاسیم، فیبر، و آهن می‌باشد که به سلامتی قلب، سیستم ایمنی، گوارش و سلامت عمومی کمک می کند.

-موز خشک حاوی قند‌های طبیعی که انرژی مورد نیاز بدن را فراهم می‌کند.

-موز خشک حاوی تریپتوفان است که به تولید سروتونین - هورمون خوشحالی - کمک می‌کند و به کاهش استرس و بهبود خلقی کمک می‌کند.

-فیبر موجود در موز خشک می‌تواند احساس سیری را در بدن افزایش داده و کمک به کنترل وزن کند.

2. انبه خشک

انبه یکی دیگر میوه های استوایی محبوب است ، همچنین انبه طعمی بسیار جذاب و شیرین دارد 

بعضی از خواص انبه خشک شامل موارد زیر می‌شود:

- حاوی آنتوسیانین، پلی‌فنل‌ها و کاروتنوئیدها است که از مواد آنتی‌اکسیدان قوی محسوب می‌شوند و می‌توانند در مقابله با آسیب‌های اکسایشی و جلوگیری از پیری زودرس بدن مفید باشند.

- حاوی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مهم برای حفظ سلامتی پوست، سیستم ایمنی و سلامت عمومی بدن اهمیت دارد.

- حاوی مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم، مس، منگنز و آهن است که برای حفظ سلامت قلب، استخوان‌ها، و عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند.

-فیبر موجود در انبه خشک می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش کمک کرده و مشکلات مربوط به دستگاه گوارش را کاهش دهد.

3. آناناس خشک

آناناس خشک، به دلیل تبخیر آب موجود در آن، به وزن و حجم کمتری تبدیل شده است. آناناس خشک حاوی مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است.

آناناس خشک می‌تواند به عنوان یک تنقلات سالم و خوشمزه به عنوان جایگزینی برای خوراکی های ناسالم در رژیم غذاییتان باشد. 

خواص آناناس خشک:

-آناناس خشک حاوی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مهم برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن شناخته می شود.

- حاوی فیبر هست که می‌تواند در بهبود عملکرد گوارش، جلوگیری از مشکلات یبوستی و کاهش خطر بیماری‌های معده و روده مفید باشد.

- حاوی آهن است که برای تولید سلول‌های خون و حمل اکسیژن به اندام‌ها لازم است.

-این نوع میوه خشک حاوی منیزیم است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها، عملکرد عضلات و سیستم اعصاب ضروری است.

4. نارگیل خشک

پودرنارگیل خشک معمولاً در تهیه خوراکی‌ها، شیرینی‌پزی و تهیه خوراکی‌های سنتی به کار می‌رود ، اما اسلایس های نارگیل خشک به عنوان میان وعده یا تنقلات مصرف می شود.

خواص نارگیل خشک :

-نارگیل خشک حاوی چربی‌های سالمی است که برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است.

-گوشت نارگیل خشک حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که می‌تواند در بهبود گوارش، کنترل قند خون و حفظ وزن مناسب موثر باشد.

-نارگیل خشک شامل مواد معدنی مانند پتاسیم، مس و منیزیم است که برای حفظ سلامت استخوان‌ها، عملکرد ماهیچه‌ها و تعادل الکترولیتی بدن مهم هستند.

-نارگیل خشک حاوی مقدار معقولی آهن است که برای جلوگیری از فقر آهن و افزایش تولید سلول‌های خون لازم است.

-نارگیل خشک ممکن است حاوی ویتامین‌های مختلف مانند ویتامین C و ویتامین B6 باشد که برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و عملکرد نورون‌ها ضروری هستند.

امیدوارم مطالب تهیه شده در این مقاله برای شما مفید بوده باشد.

جهات ثبت سفارش محصولات با کیفیت و ارگانیک ژیوانا می توانید با شماره زیر تماس بگیرید.

09011510030